2009年06月10日

深い呼吸・・・

おなかに手をあて、深い複式呼吸をして見ましょう!
頭で考えすぎていると、おなか・・・丹田の所まで思考が降りていきません。よく昔の言い回しで、腹をくくる・・・とかありましたよね!
頭で考えたのではなく、おなかの底から?でた考えは、きっと必要な事・・・最近忙しい方が増えています。少しの時間でいいので、息をゆっくり吐いて、ゆっくり吸って〜を繰り返ししてみてください。きっと頭の中もすっきりしてくるのでは・・・好きな音楽、香りなどをプラスしてみてもいいかもです。


posted by リリー at 20:59| Comment(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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